Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là quá trình cơ thể phục hồi và tái […]
Thói quen và kỹ thuật giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ
Những thói quen đơn giản giúp bạn ngủ ngon và tràn đầy sinh lực
Một số thói quen trước khi đi ngủ có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ. Ví dụ: […]
Tác động của môi trường và ánh sáng đến giấc ngủ
Cách tạo môi trường ngủ lý tưởng để luôn tràn đầy năng lượng
Ánh sáng, tiếng ồn và nhiệt độ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Phòng ngủ tối, mát mẻ và […]